Dòigh-beatha aig astar luath agus cuideam obrach trang, gus am bi barrachd is barrachd dhaoine a’ taghadh eacarsaich airson faochadh.Anns a 'bhaile air an rathad, anns an raon spòrs, anns an gym, chì thu figear spòrs sweating.
Às deidh eacarsaich làidir, feumaidh tu fuireach le uisgeachadh.Bidh duine sam bith a choimhead rèis Oiliompaiceach air mothachadh a dhèanamh air a’ mhion-fhiosrachadh seo: às deidh beagan chilemeatairean sa mharaton, nochdaidh sreath de stèiseanan solair uisge ri taobh a’ chùrsa.An àite a bhith ag òl sa bhad às deidh dhaibh an t-uisge fhaighinn, bidh lùth-chleasaichean a’ pinadh an eag as fhaisge air mullach a’ bhotal agus a’ cur cuideam air gus a chumadh ann an cumadh zigzag, a’ leigeil leotha sip fhad ‘s a tha iad a’ ruith.Bidh mòran lùth-chleasaichean cuideachd a’ gargle uisge, ga spùtadh a-mach no ga shlugadh agus ga shlugadh ann an grunnan beul.
Às deidh eacarsaich, òl uisge gu socair agus iomadh uair
Eacarsaich fallas nas motha, feumaidh tu uisge òl gu nàdarrach mòr.Ach, tha an corp fhathast anns an ùine brosnachaidh às deidh eacarsaich, cha d ’fhuair astar buille cridhe air ais gu socair sa bhad, agus mar sin chan urrainn dha òl gu leòr.Tha uisge òil ceart, cùm astar uisge òil cho socair ‘s a ghabhas, agus an uairsin seòrsa fo-òl bho àm gu àm.San dòigh seo, faodaidh an cridhe uisge a ghabhail a-steach gu ceart agus gu òrdail.Mar as trice cha bu chòir dhut barrachd air 200 mìleliotar uisge òl aig an aon àm, le co-dhiù 15 mionaidean eadar deochan.
Tha an ìre de urine a bhios corp an duine a 'toirt a-mach gach latha timcheall air 1500 ml, agus tha an t-uisge a tha air a chuairteachadh le metabolism mu 2500 ml.Tha an ìre uisge as urrainn don chorp daonna ath-lìonadh bho bhiadh agus metabolism timcheall air 1500 ml.Mar sin, bu chòir do dhaoine àbhaisteach òl co-dhiù 1500 ml de uisge soilleir gach latha, timcheall air 8 cupan.Bidh an ìre uisge a dh’ òlas tu ag atharrachadh a rèir na h-àrainneachd agad, an aimsir, eacarsaich, msaa.
1. Is e 6:30 sa mhadainn an ùine as fheàrr airson a 'chiad glainne uisge òl, aig a bheil buaidh detoxifying agus beautifying.
2. Is e 8:30m an ùine as fheàrr airson dàrna glainne uisge òl gus an corp ath-lìonadh.
3. Is e 11:00m an ùine as fheàrr airson treas glainne uisge òl, a dh'fhaodas faochadh a thoirt do sgìths agus fois a ghabhail.
4, is e 12:50 aig meadhan-latha an ùine as fheàrr airson an ceathramh cupa uisge òl, is urrainn dha an dreuchd a bhith a’ lughdachadh cuideam.
5. Is e 15:00 feasgar an ùine as fheàrr airson còigeamh glainne uisge òl, a dh'fhaodas do inntinn ùrachadh.
6. Is e an ùine as fheàrr airson an t-siathamh glainne uisge òl aig 17: 30f, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cladhach agus a 'gabhail a-steach biadh.
7. Is e an ùine as fheàrr airson an seachdamh glainne uisge òl 22:00 air an oidhche, a dh'fhaodas a bhith a 'coileanadh detoxification, excretion, digestion agus a' leasachadh cuairteachadh fala.
Ùine puist: Dàmhair-12-2022
